Šta je Meditacija

Šta je Meditacija?

Kada ste poslednji put osetili Duboku tišinu?
Kada ste poslednji put bili u tišini?
Onaj osećaj mirovanja u tišini sami sa sobom.
U meditaciji se povezujemo sa sobom.

Šta je Meditacija?

Meditacija je mentalna vežba koja ukljčuje opuštanje, fokusiranje i svesnost.
Meditacija je za um ono što su fizičke vežbe za telo.
Meditacija nam pomaže da vežbamo svesnost. U meditaciji ne treba da isključimo sopstvene misli i emocije, već da budemo svesni njih i da ih ne osuđujemo.

Može se vežbati na tri načina:

  1. Koncentracija: usmeravanje pažnje na jedan objekat, unutrašnji ili soljašnji;
  2. Posmatranje: obraćanje pažnje na ono što preovladjuje u našem sadašnjem iskustvu;
  3. Osvešcenost: omogućava da svest bude prisutna bez da se uključuje posmatranje ili fokusiranje.

Meditacija uključuje smirenost i introspekciju (gledanje u sebe).

Meditacija nije ponavljanje afirmacija, vođene vizuaizacije – gde je cilj da se utisnu određene informacije u um.

Postoje razna naučna istraživanja koja dokazuju prednosti meditacije.

Meditacija poboljšava zdravlje, pomaže u sprečavanju više bolesti, poboljšava emocionalnu svesnost.

  • Generalne koristi: poboljšava zdravlje, fokus, pamćenje, kreativnost, samokontrolu;
  • Lični rast: emocionalno izlečenje, emocionalnu svesnosti, samospoznaja, prepuštanje, samodisciplina;
  • Duhovnost: povezuje nas sa našom dušom (sa jednim mudrim delom nas), povezuje nas sa Kreatorom, pronalazimo mir, povezuje nas sa našim duhovnim vodičima.

Šta god da vas pokrene da meditirate, to je dobro. Pomoći će vam da izgradite nove navike i samim tim da postanete druga verzija sebe (bolja verzija).

Opširnije o meditaciji imate u mom videu.

Podelite prilog sa prijateljima!
No Comments

Post A Comment

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.