kako meditirati

Kako meditirati?

Kad bi me neko pitao “Šta ne bi prestala da radiš do kraja života?” , odgovorila bi mu MEDITACIJA.

U meditaciji spoznajem ko sam zaista, regenerišem se, održavam balans i mnogo toga još…

U toku dana naša pažnja je usmerena ka nečemu, veoma lako nam se može desiti da usmerimo pažnju na nešto što ne želimo (to se i meni dešava).

Tamo gde usmeravamo pažnju tamo ide naša energija i to raste.

Meditacija nam pomaže da osvestimo čemu dajemo energiju.

Meditacija je kao reflektor s kojim usmeravamo pažnju na određenu stvar.

Ukoliko prvi put krećete da meditirate savetujem vam da krenete sa malim koracima, da se ne biste obeshrabrili. Kad smo učili da hodamo nismo odmah krenuli da trčimo, već smo krenuli sa prvim korakom, tako i ovo.

Krenite sa 5- 10 min i onda polako povećavajte vreme, kolko je vama potrebno.

U mom novom videu vam objašnjavam zašto je osvešćivanje disanja bitno.

Negde sam jednom pročitala da “UDAH VEZUJE NAŠU DUŠU ZA NAŠE TELO”.

Kad malo bolje razmislim, da ne dišemo ne bi smo bili živi, pa zar ne?

Ono šta je najbitnije kod meditacije je osvešćivanje disanja.

Druga stvar koja je bitna jeste kontinuitet i disciplina i ako meditaciju možete raditi bilo kad i bilo gde, bitno je raditi svaki dan.

Dal su to vežbe mindfulnessa ili tihovanje u tišini, bitno je raditi svaki dan.

Bolje raditi 10 min svaki dan nego sat vremena jednom nedeljno.

Kako brže upasti u meditativno stanje i kako pravilno disati kada je meditacija u pitanju su samo neki lični saveti koje delim sa vama u mom novom videu.

Podelite prilog sa prijateljima!
No Comments

Post A Comment

MEDITACIJA ZA LAKOĆU
Preuzmite meditaciju koju sam besplatno pripremila samo za vas!!
PRIDRUŽITE SE ZAJEDNICI
Pridružite se zajednici koja živi život na svoj autentičan način! Želite li da spoznate koja je vaša autentičnost? Prijavite se.
Email adrese ne ustupaju se trećim licima ni pod kojim uslovima.
POSETITE SVOJ INBOX ILI SPAM/JUNK FOLDER.
Uspešno ste se prijavili. Hvala!
MEDITACIJA ZA LAKOĆU
Preuzmite meditaciju koju sam besplatno pripremila samo za vas!!
Meditazione per la leggerezza
Scarica gratis la meditazione per assaporire la leggerezza!!
Meditazione per la leggerezza
Scarica gratis la meditazione per assaporire la leggerezza!!
Iscriviti alla Newsletter
La tua mail non sarà condivisa con terzi o pubblicata.
Se non dovessi ricevere nulla nei prossimi 10 minuti, controlla lo Spam e le cartelle secondare della tua casella e-mail. Oppure contattami a info@nelitodorov.com
Iscrizione confermata
Pridruži se Klubu za Meditaciju!