kako meditirati

Kako meditirati?

Kad bi me neko pitao “Šta ne bi prestala da radiš do kraja života?” , odgovorila bi mu MEDITACIJA.

U meditaciji spoznajem ko sam zaista, regenerišem se, održavam balans i mnogo toga još…

U toku dana naša pažnja je usmerena ka nečemu, veoma lako nam se može desiti da usmerimo pažnju na nešto što ne želimo (to se i meni dešava).

Tamo gde usmeravamo pažnju tamo ide naša energija i to raste.

Meditacija nam pomaže da osvestimo čemu dajemo energiju.

Meditacija je kao reflektor s kojim usmeravamo pažnju na određenu stvar.

Ukoliko prvi put krećete da meditirate savetujem vam da krenete sa malim koracima, da se ne biste obeshrabrili. Kad smo učili da hodamo nismo odmah krenuli da trčimo, već smo krenuli sa prvim korakom, tako i ovo.

Krenite sa 5- 10 min i onda polako povećavajte vreme, kolko je vama potrebno.

U mom novom videu vam objašnjavam zašto je osvešćivanje disanja bitno.

Negde sam jednom pročitala da “UDAH VEZUJE NAŠU DUŠU ZA NAŠE TELO”.

Kad malo bolje razmislim, da ne dišemo ne bi smo bili živi, pa zar ne?

Ono šta je najbitnije kod meditacije je osvešćivanje disanja.

Druga stvar koja je bitna jeste kontinuitet i disciplina i ako meditaciju možete raditi bilo kad i bilo gde, bitno je raditi svaki dan.

Dal su to vežbe mindfulnessa ili tihovanje u tišini, bitno je raditi svaki dan.

Bolje raditi 10 min svaki dan nego sat vremena jednom nedeljno.

Kako brže upasti u meditativno stanje i kako pravilno disati kada je meditacija u pitanju su samo neki lični saveti koje delim sa vama u mom novom videu.

Podelite prilog sa prijateljima!
No Comments

Post A Comment

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.